2018年9月
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            

最近のトラックバック

思ひ出アルバム

  • 卒業式が終わって・・・
    以前HPで行っていた「todya's photo」の写真や「御岳写真館」で使用していた写真を再び復活させるべく、「思ひ出アルバム」として随時更新していきたいと思います。また最近の写真でも「思ひ出」となるものについては、ここに納められていくことになるでしょう。

« 人、いないじゃん | トップページ | 休みまでが、長い »

2013.10.15

ヨガをやる前に・・・

今日は初めてプログラムで「ヨガ」をやることに。
もちろんヨガをすること自体、はじめてです。

普段は別の職員がやっているけど、その職員が公休なので、自分が担当。
担当と言っても何か先頭に立ってやるわけではなく、DVDを見ながらみんなと一緒に体を動かすだけのことです。もちろん準備もあるので、それも利用者さんと一緒にやりました。

そしてヨガのDVDを流して、スタート。
最初のウォーミングアップこそは何とか体が動くものの、本編のヨガでは・・・ハイ、体が全く動きません。DVDではいとも簡単にやっているのですが、DVDのように体は動きません。特に寝ている体勢から片足を抱えるなんて・・・できません。ましてや両足を抱えることなんて、論外。体のひねりもDVDの指示通りに曲げること、できません。

まぁGパンを履いていたことを差し引いても、体が硬いです。
おまけに今頃になって、なんか肩甲骨のあたりがちょっと痛い・・・これって、筋肉痛?それとも、筋違い?うーん、可能性としては筋違いの方が高いです。本来体を柔らかくしたり、無理のない運動であるはずなのに、無理がたたって体を痛めている自分って一体・・・

皆さん、準備運動は大切です。
余念には余念を入れて、しっかりやることが大切です、ハイ・・・(-.-)

« 人、いないじゃん | トップページ | 休みまでが、長い »

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/7355/58393179

この記事へのトラックバック一覧です: ヨガをやる前に・・・:

« 人、いないじゃん | トップページ | 休みまでが、長い »

このblogは?


  • お仕事のことや自分のココロのこと・・・など、その日その日の「気持ち」を映し出すMitakeのつぶやき。「つぶやき」でありながら、その時々の気持ちを表している、いわば「ココロの鏡」でもあります。

    カテゴリーわけについて

My site

  • Mitakeの「後は野となれ山となれ」
    アメブロに開設した、第2のblog。
    でもここはゆる~くやっています・・・(^^♪
  • 「Web diary」過去ログ
    2001年の3月から2004年の3月まで、約3年間にわたって更新していた「Web diary」の内容の過去ログ。
  • HDFのつぶやき
    Mitake’s motherのblog。
    ただし、Powered by Mitake。(笑)
  • 御岳の山
    ここが(元)本家。現在は更新停止中です。

ご紹介ページ

  • 障害福祉~かざぐるま~
    まろくんさんのblog。
    知的障害者施設にて勤務経験あり。当事者の立場からの意見も豊富。
  • welfare-net21ブログ
    私も参加しているwelfare-net21の公式blog。
  • UTU-NET パニック障害教室
    自分自身が今抱えている障害です。
    紹介されている症例とは自分の場合は違いますが、「パニック障害」と言う定義には合致しています。少しでも「パニック障害」のことを理解してもらえれば・・・

by blog Pitatto!
無料ブログはココログ