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    以前HPで行っていた「todya's photo」の写真や「御岳写真館」で使用していた写真を再び復活させるべく、「思ひ出アルバム」として随時更新していきたいと思います。また最近の写真でも「思ひ出」となるものについては、ここに納められていくことになるでしょう。

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2008.04.06

早いジムワーク

今日は膝の調子も良し、普通にジムワークです。今日も2時間、じっくりと汗を流してきました。

ただ・・・メニューが増えているのに、時間は変わらない・・・なんか妙です。
普通メニューが増えて、1セットあたりの回数も増やせば時間がかかるものですが、メニューが増えても回数が増えても、終わりの時間はちっとも変わりません。

これって、テキトーにやっているってこと???

いやいや、決してそんなことありません。1つ1つ、確認しながらのジムワークです。
入ったときは「とにかくたくさんやろう」と思っていましたが、ここ最近は1つ1つをじっくりと確認をしながら、確実に正しいフォームでトレーニングすることを心がけています。ですから、新しくメニューに加わったレッグカールも1つ1つ確認しながらやっている状態。でも何となく重さが軽く感じ、少しウエイトを上げたら・・・ちょっとキツかったです。それも気合で乗り越えていますが・・・(^_^;)

で、今のメニュー、レッグカールが20回×2セット、レッグプレスは20回×3セット、クランチ・ロータリートーソは15回×3セット、そのほかは基本15回×2セット+20回×1セットでやっています。もちろん、ウエイトも色々と可変をさせて負荷をかけている状態です。

でも、これだけちゃんと綿密にワークアウトを考えてやっても、筋トレは1時間弱で終わってしまいました。
まぁ日曜日と言うことで人が少なくて、マシンを待つことなく使えた、と言うのもあるかもしれませんが、1回1回をちゃんと確認していても、この早さで終わってしまいました。仕上げはいつもの通りウォーキング1時間。それでも、終わったのは12時前。普段の日曜日も12時前に終わるようにしていたので、いつも通りといえばそうなのだが、内容が濃くなったのに終わり時間が同じって・・・どうなんでしょ?

まぁ自分でも納得しながらのジムワークなので、個人差と言えばそうなのかもしれませんが・・・
でも着実にジムにいけるようになっていればそれでいいので、あんまりその辺は深く考えずに、早いジムワークならそれはそれで、やっていけばいいのかな?

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