結果は出ていたけど・・・

週末、恒例のジムワークです。
で、今日は最後の日曜日なので、体の中身も測定です。

前回は施設見学に行ったときに測定。それから約１ヶ月、１ヶ月で成果が出るのでしょうか？
「まだ１ヶ月だし・・・」と、そんなに成果を期待せずに測ってみると・・・

　体重・・・・・・・先月に比べ、１．０キロ↓
　筋肉量・・・・・先月に比べ、０．４キロ↑
　体脂肪率・・・先月に比べ、１．４％↓

うーん、微々たる結果。
ただトレーナーさん曰く「非常に理想的な落ち方です」とのこと。筋肉量があんまり増えていないことがちょっと不満だけど、ダイエットすると脂肪と同時に筋肉も痩せてしまう、と言うことを聞いたことがあるので、ほぼ現状キープならいいのかな・・・と言った感じ。でもトレーナーさんは、少し驚いている様子。自分ではそんなに感じていないけど、単純に「１ヶ月で１キロ減」と考えれば、１年後には１２キロ減になるわけだから、ペース的にはいいのかな、と言ったところ。あとは基礎代謝をあげて「燃えやすいカラダ」になれば、もう少し落ちるのかもしれません。

そんなわけで、一応は結果が見えつつある状態。
ところが、今日は何となく気分が乗らず、すべてのメニューを消化せずに終了。一応、筋トレはやったけど有酸素運動をほとんどやらずに終了。ランニングマシンが全部使われており、バイクは前回の経験から「やりたくない」と言う状態。で、今日はペダルこぎマシンに挑戦。見ていると軽々やっているように見えたので「やりやすいのかなぁ・・・」と思い、早速トライ。最初こそは「おぉっ」と思ったものの、だんだんやるにつれて「充実感」よりも「苦痛感」のほうが先行。結局５分ぐらいやって、終了。今日はまったく自分のイメージどおりにワークアウトできずに終了。なんていうか・・・今日はモチベーションがかなり低かったかもしれません。

そんなわけで、またしても「仕切りなおし」でジムワークをする必要があるでしょう。モチベーションも鍛えなおして。
ただ、今日の測定と同時に「効果的なワークアウトの順番」も教えてもらったので、また新たな気持ちでやっていくことにしましょう。

気が乗らないときは何をやってもダメ、ちょっとバーンアウト気味なのかもしれませんので、こんなときは無理してやるよりも気分を切り替えてリフレッシュしたほうがいいのかもしれませんね。