３０分が目安？

昨日・今日と、Ｗｉｉ Ｆｉｔで汗を流しました。
ここ最近は膝の不調や疲れからお休みがちでしたが、昨日は久しぶりに頑張ってみました。

どうしても昼間にゴロゴロしてしまうため、動かすのはお風呂上り。
母親から「お風呂に入る前にやればいいのに･･･」と、もっともなことを言われていますが、どうしても夜にやってしまうんですよね。なんとなく、夜やった方が「心地いい」と感じているみたいで。

まぁ夜にやる理由が「体重を同じ時間帯に計りたい」と言うのがあるから。
毎日継続した時間で体重が計れるのは夜しかないため、基準がどうしてもそこに行ってしまいます。そのため、体重を計るのと一緒に体も動かしている訳です。

で、昨日は久しぶりにまとまった時間がとれたため、バランスゲームを中心に汗を流すことに。
すると運動貯金（知らない人は、周りに聞いてください･･･(^^ゞ）が３０分溜まると「３０分達成！」のアナウンスが。今までは１０分を目安にやってきたけど、３０分でアナウンスがあるのを知らなかったため、「あぁ、３０分が毎日の目安なのかな･･･」と思い、今日は３０分を目指してやることに。

どうしてもバランスゲームが中心になりがちのオイラ。今日は久しぶりに有酸素運動に励みました。
ランニングにボクシングにフラフープ、クールダウンで座禅をやって、最後に綱渡りとスキージャンプ。やっぱり有酸素運動･･･特にボクシングはかなり効果があるみたいで、長いラウンドをやるとそれだけで８分分の運動に相当していたため、やはりボクシングで汗を流すことを目指すのが一番早いのなか･･･と実感しました。

そんなわけで、今日はかなり汗をかいて、３０分達成。
もちろん、Ｔシャツも汗ダクのため、着替えました。そんなに汗ダクになるのであれば、やっぱりお風呂前にやれば･･･と思われるかもしれませんが、逆にこんなに汗をかけるのはお風呂上りだからかな、とも思っており、多分風呂上りのＷｉｉ Ｆｉｔは今後も続いていくでしょう。

さぁ、明日も３０分目指して頑張りましょう(~o~)／